停更一年后，收获1800万点赞的伦敦抖音博主携生活感悟回归

【本网讯】安省伦敦市一位选择停更整年的抖音（TikTok）博主近日携生活感悟重新回归。以"平房乔纳森"（Bungalow Jonathan）为人所知的雅各布·安斯蒂（Jacob Anstey），曾凭借从房租上涨、季节性抑郁到袜子晒痕、意式潜艇三明治等各类主题的冷面讽刺歌曲，在抖音累计获得约1800万点赞。

"直到停更后摆脱那种焦虑，我才意识到持续更新的压力有多可怕。"他说。安斯蒂的典型视频总是手持麦克风，用单调嗓音演唱关于生活困境或小确幸的内容。这类创作使他在抖音收获超39万粉丝，Instagram粉丝也超过16万。

但随着粉丝增长，他内心的焦虑开始堆积，逐渐感到精疲力竭。在读到朱莉娅·卡梅隆（Julia Camera）所著《艺术家之道》（The Artist's Way）后，他决定卸载抖音。安斯蒂称这本工作手册旨在激发创造力，鼓励人们远离媒体。"我开始大幅减少上网时间，因为无意义刷屏带来的空虚感让我失去兴趣。"

他原计划休息一个月，但感觉不够彻底，最终延长至一年。期间安斯蒂用写日记、冥想和心理治疗等健康活动替代了无目的刷屏和视频制作。"当你放下手机，走出家门与亲友相处，就会意识到社交媒体带来的空虚感，以及现实生活带来的充盈感。"他表示花了数月才戒除许多负面习惯并清空思绪。

重新开始写歌时，安斯蒂发现创作已悄然改变——新作品不再追求讽刺、搞笑或震撼，而是更忠于本真。但近期重返抖音后，他坦言焦虑和成瘾感再度袭来。"我必须给自己设定界限，避免重蹈覆辙。关闭这个'陷阱'仍需要努力，要抵抗过度刷屏的诱惑。"

西安大略大学（Western University，韦斯特大学，西大）社会学教授、加拿大不平等与性别研究首席学者凯特琳·门德斯（Kaitlynn Mendes）指出，社交媒体虽能带来多巴胺刺激，但也伴随焦虑。她表示成为内容创作者需要高强度劳动，除非持续产出内容，否则算法并不友好。"这实际比多数人想象的更耗时。你既受制于观众，也受制于科技公司不断调整的算法。"

门德斯认为社交媒体虽有娱乐创作等益处，但需关注使用时的心理状态。"我强烈推崇设定边界，适度原则非常重要。与其无聊时刷屏，不如通过社区交际或培养爱好来填补时间。"安斯蒂现在尝试用创意活动替代无意识刷屏。他将于八月发行专辑《平房天堂》（Bungalow Heaven），其中歌曲记录了他的心路历程，比以往作品更显脆弱与坦诚。

这位创作者还将于5月9日在伦敦凯洛格巷100号（100 Kellogg Lane）的范式酒厂（Paradigm Spirits），以及6月14日在基奇纳的雪人咖啡馆（The Yeti Cafe）举行首次个人演唱会。

（Daniel Zhu编译整理）

ref:After one-year hiatus, London TikToker with 18M likes is back online sharing takeaways