酸性体质

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　　健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间。

　　但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱。

8 _2 C, }( I) l& L+ V      产生原因—不良生活方式
( w  a% G2 `9 K- z5 _
1 U! b6 `1 J( S) @6 _4 m　　□ 工作紧张，心理压力大。

' l5 a& X  \+ U　　□ 经常过量抽烟、饮酒。
0 A: \: m8 m) c+ N) f+ k
　　□ 缺少户外运动和锻炼。

2 G5 R7 ?4 g# V4 C0 P　　□ 生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。

  b7 k" t( F4 X: x. Q& U　　□ 饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。

      答题测试酸碱性

    1. 你是否经常食欲不振？
" D. [, t( r# [8 x# S( d" F
9 c) o: S4 }8 q& R% J. }3 G5 ?4 p　　2. 你是否经常夜里睡眠不好？

# F, n5 s9 l  y　　3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？

; t7 V  O' L/ w% w- M( W　　4. 你是否每天都感到很疲劳？

　　5. 你是否不能长时间专注工作？
6 G% _, t1 R$ q
4 H& ?( h5 u$ I& ?6 }& U  z　　6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？
9 z. E5 D2 S: m, b2 p
9 {# k5 i% J8 o+ [. Z2 J/ @　　7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？

　　8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？
+ B4 E9 s' ], N2 d& J9 e
　　9. 你是否免疫力低下，容易生病？
; n5 h1 G6 \/ g- D& V, E6 F9 F1 A
- y( C% ^2 Y" T8 Y+ r) y; l　　10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？
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　　11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？
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: ?  [- K; G$ t5 \5 M　　12. 你是否经常得皮肤病？

    如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。

- X$ f& A! t- U! n- s! [& b) x    预防和改善酸性体质

　　酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。
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& o4 u3 p2 B& c6 s; h    常见食物的酸碱性
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　　强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等

; m9 b8 j: d! b8 K　　中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等

) K, s- Y. y$ h$ g　　弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅
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6 ?: g; }" [  c& o% V　　弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
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　　中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等

+ u% s$ P- B2 C$ b7 V) g　　强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等