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四门博士(正七品上)
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每个人都想拥有完美的身材，在这里我给大家介绍五个基本原则,不止是对女生适用哦,男生也该好好看看:) 。
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秘诀一：一定要吃早餐
- \* V5 s( f1 W% h& k 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
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秘诀二：选择合适的内衣
# m8 H7 O ^; C5 ]3 `) P: X 要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
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秘诀三：不应跷脚坐- D/ b' x" ~* }- e0 Q
很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。8 b3 L% V6 d* K7 ^0 w
: }/ c! b2 L. R1 F6 G+ I! n. O 秘诀四：注意睡姿
; y, D! M& d: [% b: X 最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。' h: B7 D* N0 c" O- f$ T
6 ~! p8 b2 i+ F9 x) K9 C+ v" @) ?/ C 秘诀五：应多浸浴! S# ]" x. k7 _6 o% t7 ?
沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。# L5 M+ G, L; b* S; {
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秘诀六：12时入睡
) Y/ S1 O$ O( O3 `& {' w3 t( n: I 每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-5 03:45
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变色卡
发表于 2006-3-8 22:22