不良生活习惯 使大脑迟钝

Tom

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

文章来源：千龙新闻网
; F4 Q% j& n1 f$ j) l( J' o
" I- N4 }& w6 O9 T6 p# g$ M
/ X/ c0 l* O$ P2 r 现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。
- ^8 J' M2 n2 H1 V8 ~. ]" @

$ X; W! }, ~- w5 b4 M6 X长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。



轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
8 G% o, D0 D( v) W


7 I) i$ p' N. }; O5 \% ]甜食过量
- O' T) Q7 V$ j8 F& h" K甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。
9 h0 L4 E0 q% Q. G: ]! {
5 R& M' S  I+ S$ F6 k
! x2 m$ e# {; D/ Q( o' N# o
睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
4 v) o5 o* I! F0 f3 ^; F% Q. s6 R
& @$ J8 E& q; q8 H: y' a0 A8 l
6 X8 k, E2 e8 Z0 J' f
长期吸烟
. u+ x" R9 H4 X& e1 O& f德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
8 w% z$ W3 V6 F


- q  n' {/ Q, K8 J, V少言寡语
/ I* T: j+ K: H' d# {大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。
; i) T7 m& R; G8 O8 G3 H! |! A! l% m
% @/ ~8 j) X1 m' n# b
$ {9 Y2 |" d1 _4 u1 `- o: H
蒙头睡觉
5 k7 t. H. S( Y4 c) f人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。

+ |: n7 [7 [7 i1 k% P

不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

+ n" H5 ~, h* l5 V1 W5 C
, H0 E; a) M# _- p6 o0 r
带病用脑
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。
% T2 A' O/ H2 N/ Y" W' {: \
" @/ \5 d/ j) G8 c5 ~
4 N8 f5 M7 m& \) r% P. l
# \7 [4 U  v' t另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。

Seneca

睡眠不足,严重不足啊~~~~~~

Tom

睡眠不足,严重不足啊~~~~~~

是呀，所以在国内的时候喜欢去乡下。按自然的作息时间多好，却非逼着自己忙着忙那。。

有时候真羡慕那些德裔清教徒的生活。